နှစ် ဦး နှစ်ဖက်မြှင့်တင်ရန် pectoral စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံပစ္စည်းကိရိယာများ

1. ပစ်မှတ်ထားကြွက်သား activation : ရပ်တည်နေသည့်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်သည်ပခုံးပြန်ပေးဆွဲမှုအတွက်တာ 0 န်ယူမှုရှိသောဘေးထွက် delts ဟုလည်းလူသိများသောနှစ် ဦး နှစ်ဖက် deltoids များကိုအဓိကပစ်မှတ်ထားသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤကြွက်သားများကိုထိထိရောက်ရောက်ခိုင်မာစေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောပခုံးတည်ငြိမ်မှုနှင့်ဗေဒတိုးတက်လာခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

2. အလုပ်လုပ်တဲ့ခွန်အား - နှစ် ဦး နှစ်ဖက်စလုံးကိုရပ်တန့်ခြင်းမှတစ်ဆင့်နှစ် ဦး နှစ်ဖက် deltoids များကိုအားဖြည့်ပေးခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီကိုနေ့စဉ်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ရွေ့လျားမှုများကိုရုပ်သိမ်းခြင်း, တွန်းခြင်း, ဆွဲခြင်းနှင့်ဆွဲခြင်းတို့အတွက်ဤကြွက်သားများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

3. Motion of Motion ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - ရပ်တန့်သွားသောမြှင့်တင်ခြင်းကိုလှုပ်ရှားမှုအပြည့်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်၎င်းတို့၏ပခုံးများ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ရွေ့လျားမှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကျန်းမာသောပူးတွဲလုပ်ဆောင်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတောင့်တင်းခြင်းသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာရရှိနိုင်သည်။

4. ကြွက်သား symmetry နှင့်ချိန်ခွင်လျှာ - အမြဲတမ်းရပ်တည်နေသည့်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်စလုံးကိုပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အထက်ပိုင်း၌အချိုးကျခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုရရှိရန်ကူညီနိုင်သည်။ လူအတော်များများသည်တစ်ဖက်ကိုတစ်ဖက်ကိုမျက်နှာသာပေးလေ့ရှိပြီးကြွက်သားမညီမျှမှုများသို့ ဦး တည်သည်။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်တန်းတူအားထုတ်မှုနှင့်ပုံစံကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤမညီမျှမှုများကိုပြုပြင်ရန်နှင့်ပိုမိုသာရိုးဟစလိုရာစိတ်ကျေနပ်မှုကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

5. တိုးတက်ရန်လွယ်ကူသည် - အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအလွယ်တကူတိုးတက်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစပြုသူများကပိုမိုပေါ့ပါးသောအလေးများဖြင့်စတင်နိုင်ပြီး၎င်းတို့သည်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှခုခံအားကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ဤပမာဏသည်တစ် ဦး ချင်းစီကိုမိမိတို့ကိုယ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်ရန်နှင့်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်ခွင့်ပြုသည်။

6. အဆစ်များအပေါ်အနိမ့်သက်ရောက်မှုများ - အခြားပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်စလုံးသည်အဆစ်များအပေါ်အနည်းငယ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သင့်လျော်သောပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသရွေ့ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ပူးတွဲပြ issues နာများသို့မဟုတ်ယခင်ဒဏ်ရာများရှိသူများအပါအ 0 င်လူအများစုအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံသည်။

7. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှု - ရပ်တည်နေသည့်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်စလုံးကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်လှုပ်ရှားမှုတစ်လျှောက်လုံးသင့်တော်သောပုံစံနှင့်ထိန်းချုပ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သည်။ ဤအာရုံစိုက်မှုအဆင့်သည်လေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်သာမကသတိနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုလည်းအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။

8. ဘက်စုံသုံးမှု - ရပ်တန့်နေသောနှစ် ဦး နှစ်ဖက်မြှင့်တင်ခြင်းသည်စက်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုး, ဤဘက်စုံသုံးမှုသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း,

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ထင်မှုသည်နှစ် ဦး နှစ်ဖက် deltoids များကိုပစ်မှတ်ထားသောအလွန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပမာဏသည်အဆစ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုနည်းခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်ချက်များသည်မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုမဆိုတန်ဖိုးရှိသောဖြည့်စွက်မှုဖြစ်သည်။