ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများခြေထောက်ကောက်စက်

1. ပစ်မှတ်ထားကြွက်သား activation

Legling Machine ၏အဓိကအားသာချက်များမှာအဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာအထူးသဖြင့် Biceps Femoris, Semimembanosus နှင့် Semitendinosus တို့အားထိုးဖောက် 0 န်ဆောင်မှုများကိုခွဲထုတ်ရန်နှင့်သက်ရှိများကိုခွဲထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ပေါင်၏နောက်ဖက်တွင်ရှိသောဤကြွက်သားများသည်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင်အာဏာ, မြန်နှုန်းနှင့်တည်ငြိမ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤကြွက်သားများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်ကောင်းမွန်သောအနိမ့်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရရှိနိုင်ပါသည်။

2. ဒဏ်ရာရမှုအနည်းဆုံးအန္တရာယ်

အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ခြေထောက်ကောက်စက်သည်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းအတွက်ထိန်းချုပ်ထားသောနှင့်တည်ငြိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်ကိုပေးသည်။ ပုံသေအဆိုပြုလွှာသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးအသုံးပြုသူများသည်သင့်လျော်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်, ဒူးအောက်ပိုင်း, ၎င်းသည်အစကတည်းကနှင့်ဒဏ်ရာများမှပြန်လည်ထူထောင်သူများအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။

3. ညှိနှိုင်းမှုခုခံ

Lege Curling စက်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ချိန်ညှိနိုင်သောအလေးချိန်ထုပ်ပိုးခြင်းသို့မဟုတ်ခုခံယန္တရားများပါ 0 င်သည်။ ကြွက်သားများ hypertrophy, အားသာချက်ရရှိမှုသို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်ရှိရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, တစ် ဦး ချင်းစီသည်ဆက်လက်တိုးတက်ခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ခုခံနိုင်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာနိုင်သည်။

4. ကြွက်သားတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်

စက်တစ်ခုပေါ်တွင်ခြေထောက်ကောက်ကောက်များပြုလုပ်ခြင်းသည်ပိုမိုမြင့်မားစွာထပ်ခါတလဲလဲပြောဆိုခြင်းကိုထိန်းချုပ်ထားသောလှုပ်ရှားမှုများကိုခွင့်ပြုခြင်းဖြင့်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ အပြေးသမားများ, စက်ဘီးစီးသူများနှင့်ဘောလုံးကစားသမားများကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများလိုအပ်သည့်အားကစားသမားများအတွက်ဤလေ့ကျင့်ရေးအမျိုးအစားသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ တံမြက်ပင်များကိုအားဖြည့်ခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်၎င်းတို့၏အလုံးစုံခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သောဒဏ်ရာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

5. လက်ဟန်ပြခြင်းနှင့်ချိန်ခွင်လျှာ

အားကောင်းသည့်ရိုးရှင်းသောတံမြက်ပင်များသည်သင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုများကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ အားနည်းသောတံစဉ်များသည်ညံ့ဖျင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထား, ကျောရိုးနာကျင်မှုနှင့်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်များကိုတိုးပွားစေသည်။ စက်ပေါ်တွင်ခြေထောက်ဆံပင်ကောက်ကောက်များကိုပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ဤကြွက်သားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်စေရန်နှင့်ခြုံငုံတည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့်အားကစားကြိုးပမ်းမှုများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

6. အချိန်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ

ခြေထောက်ကောက်ကောက်စက်သည်တံကောက်ကြောနေသောကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားရန်အချိန်ရောက်ရှိသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးသည်။ သတ်မှတ်ထားသောလှုပ်ရှားမှုပုံစံနှင့်ချိန်ညှိနိုင်သောခုခံမှုဖြင့်သုံးစွဲသူများသည်၎င်းတို့၏အစုံများကို Form ညှိနှိုင်းမှုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်းအတွက်အချိန်ဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲလျင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်လိုသောအလုပ်များသောအချိန်ဇယားများရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။

7. လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များတွင်သုံးပွင့်ရှိ

Lege Curling စက်ကိုအားသာချက်သင်တန်းမှအားသာချက်သင်တန်းများမှ hypertrophy လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်း၏ဘက်စုံသုံးမှုသည်အသုံးပြုသူများကိုသူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသူတို့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ပန်းတိုင်များသို့၎င်းတို့၏အထူးသဖြင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ရန်, အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်,

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ခြေထောက်ကောက်စက်သည်အလွန်ထိရောက်ပြီးအကျိုးရှိသည့်ပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားနိုင်ရန်အတွက်ဒဏ်ရာရရှိနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးစိတ်နံစီးနိုင်မှုကိုလျှော့ချရန်, ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း,