ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးခြေထောက် Place Press Bridge Fitness ပစ္စည်းကိရိယာများ

ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်၏အားသာချက်များ

1. ပြည့်စုံသောခြေထောက်နှင့် glute လေ့ ကျင့်ခန်း - ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်သည် quadriceps များ, ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်အနိမ့်ပိုင်းတွင်လုံးလုံးလျားလျားအားဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုမြှင့်တင်သည်။

2. ချိန်ညှိနိုင်သောခုခံ - စက်သည်ညှိနှိုင်းနိုင်သောခုခံအဆင့်များကိုပေးပြီးအသုံးပြုသူများအားသူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ပန်းတိုင်များသို့လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်အသုံးပြုသူများတိုးတက်လာသည့်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်စိန်ခေါ်မှုနှင့်ထိရောက်မှုရှိနေသေးသည်။

3. တည်ငြိမ်။ လုံခြုံသောပလက်ဖောင်း - ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်သည်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်တည်ငြိမ်ပြီးလုံခြုံသောပလက်ဖောင်းကိုသေချာစေသည်။ ၎င်းသည်ဒဏ်ရာများကိုလျော့နည်းစေပြီးအသုံးပြုသူများကိုသူတို့၏ပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုအာရုံစိုက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

4. ပူးတွဲစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း - အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်သည်ပိုမိုထိန်းချုပ်ထားသော, တည်ငြိမ်သောလှုပ်ရှားမှုပုံစံကိုပေးထားသည်။

5. ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်း - စက်သည်အားကစားရုံတွင်အချိန်ကုန်ပြီးရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးချွေတာသောစက်ကိုအမြန်ဆုံးထိရောက်သောခြေရာခံအတွက်ခွင့်ပြုသည်။

6. ဘက်စုံသုံးမှု - အဓိကအားဖြင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုအဓိကအာရုံစိုက်နေစဉ်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်သည်အခြားကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားခြင်းနှင့် techniume မှတဆင့်အခြားကြွက်သားများကိုပစ်မှတ်ထားရန်နှင့်အားဖြည့်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

7. အသုံးပြုရလွယ်ကူသည် - စက်၏ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောဒီဇိုင်းနှင့်ရိုးရှင်းသောလည်ပတ်မှုသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏သုံးစွဲသူများကို အသုံးပြု. ရရှိသည်။ အစပြုသူများသည်စက်ကိုမည်သို့ထိထိရောက်ရောက်အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုလျင်မြန်စွာလေ့လာနိုင်သည်။

8. သင့်လျော်သောပုံစံကိုအားပေးသည် - စက်၏ပုံသေရွေ့လျားမှုသည်အသုံးပြုသူများအားလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းသင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်,

9. တိုးတက်သော overload : သုံးစွဲသူများပိုမိုအားကောင်းလာသောအခါ၎င်းတို့၏ကြွက်သားများကိုဆက်လက်စိန်ခေါ်ရန်နှင့်တိုးတက်မှုမြှင့်တင်ရန်စက်ပေါ်ရှိခုခံမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

10. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ - ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကိုယ်ထည်တိုးတက်မှုများကိုမြင်သည်မှာယုံကြည်မှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများကဲ့သို့သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများလည်းရှိသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင်ခြေထောက်စာနယ်ဇင်းစက်သည်မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ခြေထောက်နှင့်ကြွေးကြော်သံကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်အပြည့်အဝလုံခြုံစိတ်ချရမှုနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ၎င်း၏ညှိနှိုင်းမှုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, တည်ငြိမ်သောပလက်ဖောင်းနှင့်ဘက်စုံသုံးမှုသည်အဆင့်အားလုံး၏အားကစားရုံများအနေဖြင့်လူကြိုက်များသောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။