စီးပွားဖြစ်အရည်အသွေးနိမ့်သောလှေလှော်စက်

1. အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း - အနိမ့်ဆုံးစက်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး, ဒီပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုသည်အလုံးစုံအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

2. အထီးကျန်ခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်ခြင်း - ဆွဲခြင်းလှုပ်ရှားမှုကိုခွဲထုတ်ခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်သုံးစွဲသူများအားသူတို့၏ကြွက်သားများကိုခိုင်မာစေပြီး၎င်းတို့၏အဓိကကြွက်သားများကိုတည်ငြိမ်မှုရှိစေရန်အာရုံစိုက်ရန်အာရုံစိုက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤပစ်မှတ်ထားသောလေ့ကျင့်မှုသည်ကြွက်သားခံခံနိုင်ရည်နှင့်အဓိပ္ပါယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

3. ချိန်ညှိနိုင်သောခုခံမှု - စက်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ချိန်ညှိနိုင်သောခံနိုင်ရည်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များကို အသုံးပြု. သုံးစွဲသူများအားသူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ပန်းတိုင်များအရသူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစပြုသူများကပိုမိုပေါ့ပါးသောအလေးများဖြင့်စတင်နိုင်ပြီးပိုမိုအားကောင်းလာသဖြင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။

4. အဆစ်များအပေါ်အနိမ့်သက်ရောက်မှုများ - Barbell Rows ကဲ့သို့သောအခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနိမ့်ဆုံးစက်သည်အဆစ်များအပေါ်နိမ့်ကျသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။

5. သင့်လျော်သောပုံစံ - အနိမ့်ဆုံးစက်၏ထိုင်ခုံအနေအထားနှင့်ပုံသေလှုပ်ရှားမှုပုံစံသည်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်ကိုအားပေးသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများစုစည်းမှုကိုထိရောက်စွာပစ်မှတ်ထားနိုင်ကြောင်းထိခိုက်ဒဏ်ရာရရန်နှင့်သေချာစေသည်။

6. ဘက်စုံသုံးမှု - အဓိကအားဖြင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတန်းနိမ့်သောစက်သည်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထောင့်များကိုကွဲပြားစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကျယ်ပြန့်သောချုပ်ကိုင်ခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလတ်တွင်အလေးအနက်ထားသည်။

7. ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ခြင်း - လေ့လာမှုများအရအဆင့်နိမ့်အပါအ 0 င်ကေဘယ်လ်စက်များသည်အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်အခမဲ့အလေးများထက်ပိုမိုထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကေဘယ်လ်ကရွေ့လျားမှုနယ်မြေအတွင်းအဆက်မပြတ်တင်းမာမှုတွေပေးလို့ပါ။

8. အချိန် - ထိရောက်မှု - အတန်းနိမ့်သောစက်သည်မြန်ဆန်သောစွမ်းအားဖြင့်ထိရောက်သောစွမ်းအားသင်တန်းများအတွက်ခွင့်ပြုသည်။ အသုံးပြုသူများသည်အချိန်တိုအတွင်းအစုအဝေးနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအားအချိန်တိုအတွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးအလုပ်များသောပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

9. ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်လက်လှမ်းမီမှု - ခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်ထိုင်ခုံဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းကြောင့်အနိမ့်ဆုံးစက်သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံး၏တစ် ဦး ချင်းစီကိုလက်လှမ်းမီနိုင်ပြီးအစပြုသူများကနေအဆင့်မြင့်အားကစားသမားများမှအဆင့်မြင့်အားကစားသမားများမှတစ် ဦး ချင်းစီကိုလက်လှမ်းမီနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်နိမ့်ကျသောစက်သည်စွယ်စုံဖြင့်ထိရောက်သောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည်အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်မှုနှင့်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သိသိသာသာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။